Если сидеть целый день перед компьютером сгорбившись, то боли в спине гарантированы.

Поэтому офисным работникам нужно вставать и ходить минуты по две минимум раз в час. Плюс необходимо держать осанку, расслаблять плечи. Глаза должны быть устремлены строго в центр монитора.

Последняя опасность – смартфоны. Чаще всего люди пользуются ими, наклонив голову. Так мышцы шеи напрягаются, и боль перейдет со временем с шеи в нижнюю часть спины. Врачи советуют почаще отрываться от гаджетов, пишет Собеседник.

Как сообщал MIGnews.com.ua, иногда работы столько, что нет времени не то что поесть, а даже встать и нормально размяться. Специально для трудоголиков фитнес-инструктор Анна Бабич предлагает зарядку, которую можно делать, не поднимаясь с рабочего стула.