Правильное питание на скорую руку: миф, или реальность

Думаете, что поддерживать себя в форме можно только с помощью диет? Вы даже не представляете, как сильно ошибаетесь. Диетологи неустанно говорят о том, что диета — наоборот стресс для организма, особенно, если она была «вычитана» в интернете. Если лишних килограммов не так уж много, лучшим вариантом будет просто здоровое и сбалансированное питание.

Конечно, в условиях бешеного ритма жизни готовить здоровую еду каждый день будет непросто, даже почти невозможно. Но не отчаивайтесь, чтобы питаться вкусно и здорово, не обязательно 24 часа торчать на кухне или возить с собой на работу карманную плиту. Совместно с сервисом доставки еды в Одессе, мы расскажем о том, как же спланировать простое, недорогое и вкусное здоровое меню на весь день.

Здоровая еда в Одессе: что приготовить

 на завтрак быстро и недорого

Пренебрегаете завтраком, или завтракаете первым, что попадет под руку? А зря, ведь это один из важнейших приемов пищи, именно завтрак дает вам энергию для активности в первой половине дня. Поэтому, если ваш завтрак — это только кофе, бутерброд или булка, не удивляйтесь тому, что вы долго не можете проснуться, а на работе ходите как зомби до обеда.

Ваш завтрак должен содержать (перечисляем в порядке от большего до меньшего количества):

• углеводы — они дают ощущение сытости;
• белок — он как раз помогает организму функционировать;
• клетчатка — поможет избежать проблем с пищеварением.

Отличный вариант завтрака — овсянка с фруктами и вареное яйцо, рис с овощами и морепродуктами, все это можно дополнить чашкой кофе или апельсинового сока. Такой завтрак готовится быстро, или может быть подготовлен еще с вечера. 15 минут — и вы полны сил.

Зачем перебиваться пирожком, 

когда можно заказать еду в офис?

Сидеть в офисе голодным, перебиваться печеньем и пирожками и мечтать о доме — для вас нормально? Срочно прекратите, иначе ваша работа точно не будет эффективной, да и пищеварительная система «спасибо» не скажет. На работе время для обеда выделяется вам именно для того, чтобы вы обедали, и думали о работе, а не об урчащем голодном желудке.

Не переживайте, мы не предлагаем вам носить с собой десяток лоточков с кашей, салатом, или еще хуже — бутербродами. Это совсем не обязательно, например на https://wok.od.ua/ вы можете недорого заказать полноценный обед в офис, и быть уверены в том, что он подоспеет вкусным, горячим и вовремя. В разделе тайской еды можно найти множество вкусных и здоровых супов и вторых блюд, или даже порадовать себя роллами.

Легкий и вкусный ужин для здорового сна: моментально приготовить, или заказать еду на дом

Если вы последовали прошлым советам, вы отлично пообедали в середине дня на работе, а значит, больше нет причин переедать на ночь. Порадуйте себя вкусным и легким ужином, чтобы желудок не был пустым, но и не был вынужден работать над перевариванием пищи всю ночь пока вы спите. Помните, переедание на ночь колоссально снижает ваши шансы на бодрое утро.

Приготовьте на ужин салат, тушеные овощи, дополните мясом или рыбой. Если день выдался тяжелый, и душа к готовке вечером вообще не лежит, не обвиняйте себя в лени, не отказывайтесь от ужина и не вздумайте ужинать тяжелым фастфудом. Вместо этого закажите, например, легкий тайский салат и десерт на https://wok.od.ua/. Потрясающие гастрономические впечатления и легкость в животе гарантированы!